第371章（3 / 3）
章珩臻小声问雪宝：“你知道这个五维浪感训练法吗？”
雪宝摇头：“没接触过。不过十天之内就能让零基础的人独立抓浪和起乘，还挺厉害的。”
他回头看了一眼章珩臻：“要是能十天之内把你教会，我就算他厉害。”
章珩臻过了一会儿才回过味来：“你什么意思，我很笨吗？”
雪宝担忧的看着他：“反正不太聪明。”
一开始上理论课，雪宝都萌生了想要退出集训队的念头，要不是有章珩臻天天哄着他一起玩儿，他早飞去圣巴巴拉找凯利去了。
到现在，才终于有了点他感兴趣的东西。
理论学习，雪宝每天只会在课堂上睡觉、发呆、玩手机，现在到了实践阶段，每个人都得上，他也偷不了懒。
五维浪感训练法的第一项内容是平衡适应，需要建立陆地-水面动态平衡转换能力。训练方法也很简单——泳池内瑜伽球支撑俯卧撑和平衡板起跳稳定性训练。
教练说：“减少首次下海失控风险，加速起乘动作定型。”
章珩臻一看到瑜伽球和平衡板，就想起雪宝小时候，在各个健身房为所欲为的场景。
看了一圈周围摩拳擦掌的队友，忍不住露出个邪恶的笑：“等着瞧吧，我家宝儿即将颠覆你们的认知。”
第200章
大家都是职业运动员，虽然是跨项来参加冲浪集训，但是基本功还是有的，况且这两个项目看起来并不复杂。教练讲解完动作之后，大家都有些跃跃欲试。
这些都是雪宝从小玩剩下的，兴趣不大，一个人呆在泳池边上，发现了一只大号的充气独角兽，长得有点像他家雪球，感觉很亲切，于是爬上去坐着，抱紧了独角兽的脖子，在泳池里飘着玩儿。
这个泳池瑜伽球支撑俯卧撑看起来很难，做起来也并不简单。需要双腿夹球，双手撑在岸上，做俯卧撑。或者倒过来，腿跪在岸边，双手扶着瑜伽球做平板支撑。
第一个动作，对平衡能力要求不算太高，主要是考验队员的核心力量。多尝试几次，很多队员也能找到一点感觉。先从平板支撑开始，掌握技巧之后，逐渐也能完成几个俯卧撑。就算失败了，大不了就是瑜伽球跑了，人没事。
到了第二个动作，那可热闹了，队员们个个洋相百出。有人刚把球推出去，就落水了，有人直接头朝下栽进了泳池，有人勉强能把上半身趴在瑜伽球上，但也没法将身体支撑起来，稍微动一下就得落水。 ↑返回顶部↑
雪宝摇头：“没接触过。不过十天之内就能让零基础的人独立抓浪和起乘，还挺厉害的。”
他回头看了一眼章珩臻：“要是能十天之内把你教会，我就算他厉害。”
章珩臻过了一会儿才回过味来：“你什么意思，我很笨吗？”
雪宝担忧的看着他：“反正不太聪明。”
一开始上理论课，雪宝都萌生了想要退出集训队的念头，要不是有章珩臻天天哄着他一起玩儿，他早飞去圣巴巴拉找凯利去了。
到现在，才终于有了点他感兴趣的东西。
理论学习，雪宝每天只会在课堂上睡觉、发呆、玩手机，现在到了实践阶段，每个人都得上，他也偷不了懒。
五维浪感训练法的第一项内容是平衡适应，需要建立陆地-水面动态平衡转换能力。训练方法也很简单——泳池内瑜伽球支撑俯卧撑和平衡板起跳稳定性训练。
教练说：“减少首次下海失控风险，加速起乘动作定型。”
章珩臻一看到瑜伽球和平衡板，就想起雪宝小时候，在各个健身房为所欲为的场景。
看了一圈周围摩拳擦掌的队友，忍不住露出个邪恶的笑：“等着瞧吧，我家宝儿即将颠覆你们的认知。”
第200章
大家都是职业运动员，虽然是跨项来参加冲浪集训，但是基本功还是有的，况且这两个项目看起来并不复杂。教练讲解完动作之后，大家都有些跃跃欲试。
这些都是雪宝从小玩剩下的，兴趣不大，一个人呆在泳池边上，发现了一只大号的充气独角兽，长得有点像他家雪球，感觉很亲切，于是爬上去坐着，抱紧了独角兽的脖子，在泳池里飘着玩儿。
这个泳池瑜伽球支撑俯卧撑看起来很难，做起来也并不简单。需要双腿夹球，双手撑在岸上，做俯卧撑。或者倒过来，腿跪在岸边，双手扶着瑜伽球做平板支撑。
第一个动作，对平衡能力要求不算太高，主要是考验队员的核心力量。多尝试几次，很多队员也能找到一点感觉。先从平板支撑开始，掌握技巧之后，逐渐也能完成几个俯卧撑。就算失败了，大不了就是瑜伽球跑了，人没事。
到了第二个动作，那可热闹了，队员们个个洋相百出。有人刚把球推出去，就落水了，有人直接头朝下栽进了泳池，有人勉强能把上半身趴在瑜伽球上，但也没法将身体支撑起来，稍微动一下就得落水。 ↑返回顶部↑