第七节 一个简单而复杂的问题（3 / 5）
先来解答“为何要坚信自己一定能考100分。”
细想一下：如果坚信一定能考100分，对于自己完全有把握的事，是不是不会关注？
就像大家走在路上，不会关注一棵草，即便踩死也不会在意。
这样一来，注意力就转移了，纠结和焦虑就会消失。
接下来要面对的问题就是：假如他没有考到100分，是不是会特别痛苦？
答案就是：痛苦会减轻很多，回复到正常水平。
此话从何说起呢？
再来看一个例子：
如果说，有个人在走一条路之前，就听说这条路上有十分危险的陷井。
那么，他在走这条中的时候，一定会小心翼翼，如屡薄冰。心中想像着踩到陷井的不好结果。
这就导致了紧张和焦虑。
如果他真的不幸踩到了陷井，反应会如何呢？
答案一定是非常恐惧和痛苦的。
为何？
这就像是一种共鸣一样，很突然，程度也会成倍增加。
踩到陷井正好验证了开始的担心，痛苦的程度就成倍增加了。
但是，如果要消除这种紧张，该如何做呢？
最好的办法又是“无所谓”。
反正是一死，来吧！
这样一来，踩入陷井后的恐惧可能没那么强烈了。
但是，人一旦对痛苦无所谓，对快乐也就没那么期望了。
这是消除强迫和焦虑的方式，但也是招来抑郁的方式。
再来看另一种心态——坚信自己不会踩到陷井，或者坚信路上没有陷井。
假如真的让他踩到了，反应会如何呢？
答案是：痛苦和恐惧比前一种情况小得多。
为什么呢？
我想不难回答：因为他坚信没有陷井，所以注意力会转移到别的事情上。
当他踩到陷井后的第一反应，我想各位应该都亲身经历过。
那就是当自己遇到一件从来没想过可能发生的事时，第一反应不是害怕，也不是无所谓，而是懵懂。
然后才可能是害怕和痛苦。 ↑返回顶部↑
细想一下：如果坚信一定能考100分，对于自己完全有把握的事，是不是不会关注？
就像大家走在路上，不会关注一棵草，即便踩死也不会在意。
这样一来，注意力就转移了，纠结和焦虑就会消失。
接下来要面对的问题就是：假如他没有考到100分，是不是会特别痛苦？
答案就是：痛苦会减轻很多，回复到正常水平。
此话从何说起呢？
再来看一个例子：
如果说，有个人在走一条路之前，就听说这条路上有十分危险的陷井。
那么，他在走这条中的时候，一定会小心翼翼，如屡薄冰。心中想像着踩到陷井的不好结果。
这就导致了紧张和焦虑。
如果他真的不幸踩到了陷井，反应会如何呢？
答案一定是非常恐惧和痛苦的。
为何？
这就像是一种共鸣一样，很突然，程度也会成倍增加。
踩到陷井正好验证了开始的担心，痛苦的程度就成倍增加了。
但是，如果要消除这种紧张，该如何做呢？
最好的办法又是“无所谓”。
反正是一死，来吧！
这样一来，踩入陷井后的恐惧可能没那么强烈了。
但是，人一旦对痛苦无所谓，对快乐也就没那么期望了。
这是消除强迫和焦虑的方式，但也是招来抑郁的方式。
再来看另一种心态——坚信自己不会踩到陷井，或者坚信路上没有陷井。
假如真的让他踩到了，反应会如何呢？
答案是：痛苦和恐惧比前一种情况小得多。
为什么呢？
我想不难回答：因为他坚信没有陷井，所以注意力会转移到别的事情上。
当他踩到陷井后的第一反应，我想各位应该都亲身经历过。
那就是当自己遇到一件从来没想过可能发生的事时，第一反应不是害怕，也不是无所谓，而是懵懂。
然后才可能是害怕和痛苦。 ↑返回顶部↑