第三十八章（2 / 2）
（停顿10秒，让大家感受下脑海中出现的念头）
觉知你脑中跳出的各种念头。
它们通常是一些负面的念头，比如焦虑、担忧、痛苦、妄念等。不要与它们进行对抗，只是清明地看到它们、觉知它们、包容它们，把它们想像成飘过你意识天空的一朵朵云彩，让它们自由地来去，不对它们进行评判。」
此后，小小的冥想空间内，就陷入了悠长的寧静。
一片静謐之中，此前被感官完全忽略的各种细小的声音，都变得清晰起来：可以听到远方的细语声、嘰咕嘰咕的鸟鸣声、风声，甚至此起彼伏、生生不息的呼吸声。
微闭的双眼，彷彿徐徐落下的黑色的幕布，幕布又瞬间幻化成一阵无情的黑色旋风，将三人毫不客气地捲进了各自的内心世界。
想走进三人的内心世界吗？
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觉知你脑中跳出的各种念头。
它们通常是一些负面的念头，比如焦虑、担忧、痛苦、妄念等。不要与它们进行对抗，只是清明地看到它们、觉知它们、包容它们，把它们想像成飘过你意识天空的一朵朵云彩，让它们自由地来去，不对它们进行评判。」
此后，小小的冥想空间内，就陷入了悠长的寧静。
一片静謐之中，此前被感官完全忽略的各种细小的声音，都变得清晰起来：可以听到远方的细语声、嘰咕嘰咕的鸟鸣声、风声，甚至此起彼伏、生生不息的呼吸声。
微闭的双眼，彷彿徐徐落下的黑色的幕布，幕布又瞬间幻化成一阵无情的黑色旋风，将三人毫不客气地捲进了各自的内心世界。
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