第59章（1 / 3）
之后他靠坐在飘窗平台上的懒人沙发里，翻开那本书从第一页细细看起，不知不觉竟看到了半夜。
书的作者是个从业多年的心理咨询师，用深入浅出的文字描述了与丁篁当下十分契合的困境，也给出几种转变观念、付出行动的练习建议。
其中让他印象深刻的是，书中肯定了人的情绪、观念都是具有反复性的，人不可能永远是上扬的觉知状态，所以不必过于苛责自己。
像他这次被负面情绪反扑，从整体来看，也是一个螺旋上升的过程。
而且当“无精打采”、“原地踏步”的状态已经持续一段时间后，书里建议可以尝试通过行为去激活自己的大脑，重新接触曾经让自己痴迷的兴趣爱好，建立正反馈循环。
因为人们常常忽略其实身体状态也会反作用于心理，所以努力实现一个目标或者做一些输出创作型的事情，会对身体和激素产生影响，并因此改变人的心理情绪。
即便当下这种行为不能马上让人感觉到效果，甚至可能会将自己重新拉回焦虑的深渊，但只要及时识别负面念头，抓住并改变这些阻碍自己、与自己为敌的内心声音，坚持去做喜欢的事情，不论多么微小，也会一点一滴积累起正面情绪，让“假戏”终有成真的一天。
夜幕沉沉，将书通体读完一遍后，丁篁合上书页，极轻极缓地慢慢吐了口长气。
他找出红色的马克笔，趴在写字台前将书里一些关键词句标了出来，等做完这些后，转头目光飘向放在桌面一角的海报上。
台灯映照瞳仁，丁篁眼底隐约燃起一丝跃跃欲试的亮光。
……
次日一早，清澈晨曦透过窗框照得满室生辉。
谈霄醒来打着哈欠走出卧室，结果一抬眼，看到沙发上坐着一个人。
他嘴巴还张着，定睛望过去，发现原来是丁篁，整个人衣帽围脖都已经穿戴整齐，端正地坐在沙发上。
一副等待已久的样子。
听到自己脚步声后，丁篁抬起头，目光直直望过来——
“你醒了，我们走吧？”
他举起手中那张剧院招募海报晃了晃。
谈霄顿在原地，原本还透着惺忪的双眼逐渐变得清明，他缓缓扯起唇角，高挑着眉毛点点头：“好，马上。”
这套老小区外面正好是公交车站，距离海报上的面试时间还早，丁篁主动提出想坐公交过去。
毕竟因为最近消沉自闭，他的足迹圈都没有刷新到小区以外的地方，所以想借着公交行进路线，仔细看看周边的环境。
很快车来了，他们乘上那辆看上去有些年头的公交车，途中透过玻璃车窗，丁篁第一次认真打量起这座北方边陲小城。
老式的城区结构和一排排颇有年代感的低矮建筑，让时光仿佛倒退了二十年，并不算宽敞的马路缩短了与沿街店铺的距离，让人在车上一眼望过去，甚至能看进店内的样子。
就这样在一路慢悠悠的摇晃中，报站声响起：
“文化宫站到了。”
丁篁和谈霄下车踩到地面上，抬头入眼便是“市民文化宫”五个大字。
那栋四层的圆顶建筑矗立在马路对面，门口牌匾上的白底红字在长年风吹日晒下已经褪色大半，而且即便是周五，洞开的大门处也鲜少看见有人进出。
这幅荒凉模样让丁篁不由转头和谈霄对视一眼，他下意识想问，海报上的地址真的是这里没错吧。
谈霄读懂了他的眼神，耸耸肩说：“先进去看看。”
他们走过马路进到文化宫里面，结果里面和外部风格十分统一，也保留着二十年前的古旧感。 ↑返回顶部↑
书的作者是个从业多年的心理咨询师，用深入浅出的文字描述了与丁篁当下十分契合的困境，也给出几种转变观念、付出行动的练习建议。
其中让他印象深刻的是，书中肯定了人的情绪、观念都是具有反复性的，人不可能永远是上扬的觉知状态，所以不必过于苛责自己。
像他这次被负面情绪反扑，从整体来看，也是一个螺旋上升的过程。
而且当“无精打采”、“原地踏步”的状态已经持续一段时间后，书里建议可以尝试通过行为去激活自己的大脑，重新接触曾经让自己痴迷的兴趣爱好，建立正反馈循环。
因为人们常常忽略其实身体状态也会反作用于心理，所以努力实现一个目标或者做一些输出创作型的事情，会对身体和激素产生影响，并因此改变人的心理情绪。
即便当下这种行为不能马上让人感觉到效果，甚至可能会将自己重新拉回焦虑的深渊，但只要及时识别负面念头，抓住并改变这些阻碍自己、与自己为敌的内心声音，坚持去做喜欢的事情，不论多么微小，也会一点一滴积累起正面情绪，让“假戏”终有成真的一天。
夜幕沉沉，将书通体读完一遍后，丁篁合上书页，极轻极缓地慢慢吐了口长气。
他找出红色的马克笔，趴在写字台前将书里一些关键词句标了出来，等做完这些后，转头目光飘向放在桌面一角的海报上。
台灯映照瞳仁，丁篁眼底隐约燃起一丝跃跃欲试的亮光。
……
次日一早，清澈晨曦透过窗框照得满室生辉。
谈霄醒来打着哈欠走出卧室，结果一抬眼，看到沙发上坐着一个人。
他嘴巴还张着，定睛望过去，发现原来是丁篁，整个人衣帽围脖都已经穿戴整齐，端正地坐在沙发上。
一副等待已久的样子。
听到自己脚步声后，丁篁抬起头，目光直直望过来——
“你醒了，我们走吧？”
他举起手中那张剧院招募海报晃了晃。
谈霄顿在原地，原本还透着惺忪的双眼逐渐变得清明，他缓缓扯起唇角，高挑着眉毛点点头：“好，马上。”
这套老小区外面正好是公交车站，距离海报上的面试时间还早，丁篁主动提出想坐公交过去。
毕竟因为最近消沉自闭，他的足迹圈都没有刷新到小区以外的地方，所以想借着公交行进路线，仔细看看周边的环境。
很快车来了，他们乘上那辆看上去有些年头的公交车，途中透过玻璃车窗，丁篁第一次认真打量起这座北方边陲小城。
老式的城区结构和一排排颇有年代感的低矮建筑，让时光仿佛倒退了二十年，并不算宽敞的马路缩短了与沿街店铺的距离，让人在车上一眼望过去，甚至能看进店内的样子。
就这样在一路慢悠悠的摇晃中，报站声响起：
“文化宫站到了。”
丁篁和谈霄下车踩到地面上，抬头入眼便是“市民文化宫”五个大字。
那栋四层的圆顶建筑矗立在马路对面，门口牌匾上的白底红字在长年风吹日晒下已经褪色大半，而且即便是周五，洞开的大门处也鲜少看见有人进出。
这幅荒凉模样让丁篁不由转头和谈霄对视一眼，他下意识想问，海报上的地址真的是这里没错吧。
谈霄读懂了他的眼神，耸耸肩说：“先进去看看。”
他们走过马路进到文化宫里面，结果里面和外部风格十分统一，也保留着二十年前的古旧感。 ↑返回顶部↑