第34章（3 / 3）
这天晚上，纪风在病房里写治疗日志。这是乔淳给她布置的作业，让她每天把自己治疗的感受记录下来。纪风写道：
爱，是幻想吗？这可能要分为爱和被爱两件事来看。被爱或许是幻想，因为我看不到别人的心；但我自己爱别人的感受，是存在的。这样说来，想要获得真实的爱，唯一的办法是不是去爱别人，而不是等待被爱？
第32章 ☆、32团体治疗
“今天带大家学习认知行为疗法，也就是我们常说的CBT。这个疗法的目的是通过纠正你对事物的错误认知，来改变你的情绪和行为……”一名姓姜的年轻女医生站在治疗室的白板前讲课。
纪风、郁霖、小雪和其他七个病人围坐在圆桌前听讲，每个人面前的桌上都放着一张白纸和一根笔，但他们暂时还不知道是干什么用的。
小姜医生博士还没毕业，目前是一位规培生，也就是苦力。像这种团课，级别高的医生们大多不愿意讲，于是就经常落到小姜头上。小姜医生脸嫩、经验少，声音都有些微微颤抖。幸好今天人少，而且大多是偏年轻、病情较为稳定的病人，场面不会那么难以控制。
小姜医生拿起马克笔，在白板上写下A、B、C三个字母：
“认知行为疗法的核心是这个ABC模型，A代表着诱发事件，也就是引发你负面情绪的那件事，比如考试没考好、和朋友吵架了、被爸妈骂了，等等。B是你对这个事件的认知、观念。C是你因此产生的情绪。”
几人都是第一次上这门课，听得云里雾里。
郁霖本身就对上课这件事有心里阴影，往这儿一坐就感到胃里一阵轻微的抽搐。纪风则对这种故弄玄虚的课程没什么好感，她觉得人的心灵和大脑都是迷宫，怎么可能像数学几何题的推导公式一样，用几个箭头就解出来了。
有个病人提问：“B和C听起来一样啊，对一件事的感觉，不就是情绪吗？”
“你提了一个很好的问题，”小姜医生说，“我们通常认为，事件直接导致了我们的情绪，比如说今天考试没考好，我很伤心。‘考试没考好’是事件，‘很伤心’是情绪和反应，对不对？”
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爱，是幻想吗？这可能要分为爱和被爱两件事来看。被爱或许是幻想，因为我看不到别人的心；但我自己爱别人的感受，是存在的。这样说来，想要获得真实的爱，唯一的办法是不是去爱别人，而不是等待被爱？
第32章 ☆、32团体治疗
“今天带大家学习认知行为疗法，也就是我们常说的CBT。这个疗法的目的是通过纠正你对事物的错误认知，来改变你的情绪和行为……”一名姓姜的年轻女医生站在治疗室的白板前讲课。
纪风、郁霖、小雪和其他七个病人围坐在圆桌前听讲，每个人面前的桌上都放着一张白纸和一根笔，但他们暂时还不知道是干什么用的。
小姜医生博士还没毕业，目前是一位规培生，也就是苦力。像这种团课，级别高的医生们大多不愿意讲，于是就经常落到小姜头上。小姜医生脸嫩、经验少，声音都有些微微颤抖。幸好今天人少，而且大多是偏年轻、病情较为稳定的病人，场面不会那么难以控制。
小姜医生拿起马克笔，在白板上写下A、B、C三个字母：
“认知行为疗法的核心是这个ABC模型，A代表着诱发事件，也就是引发你负面情绪的那件事，比如考试没考好、和朋友吵架了、被爸妈骂了，等等。B是你对这个事件的认知、观念。C是你因此产生的情绪。”
几人都是第一次上这门课，听得云里雾里。
郁霖本身就对上课这件事有心里阴影，往这儿一坐就感到胃里一阵轻微的抽搐。纪风则对这种故弄玄虚的课程没什么好感，她觉得人的心灵和大脑都是迷宫，怎么可能像数学几何题的推导公式一样，用几个箭头就解出来了。
有个病人提问：“B和C听起来一样啊，对一件事的感觉，不就是情绪吗？”
“你提了一个很好的问题，”小姜医生说，“我们通常认为，事件直接导致了我们的情绪，比如说今天考试没考好，我很伤心。‘考试没考好’是事件，‘很伤心’是情绪和反应，对不对？”
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